2020年1月15日 / 最終更新日時 : 2020年1月15日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ 超簡単なセルフヒーリング法 ～BHP～ 疲れているときや元気が出ないときというのは、誰にでもあるものです。そんなときは、しっかりとリフレッシュすることが大切。「元気がないから、いつも以上にがんばらなければ！」と力むと、一時的に元気になるかもしれませんが、すぐに […]
2019年11月6日 / 最終更新日時 : 2019年11月6日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ ブレイン体操 免疫力アップに「足首回し」 冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓からも […]
2019年10月26日 / 最終更新日時 : 2019年10月26日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ ブレイン体操 自分の中の感覚が目覚める！ウォーキング イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。 多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても […]
2019年10月16日 / 最終更新日時 : 2019年10月16日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ ヨガのメリット 冷えやすい女性のために！体質改善＆リラックス 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、 […]
2019年10月10日 / 最終更新日時 : 2019年10月16日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ 知っておくべき、からだの秘密 ストレスと健康寿命 私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H […]
2019年10月3日 / 最終更新日時 : 2019年10月3日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ 知っておくべき、からだの秘密 寝る前に脳をアルファ波に 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
2019年9月18日 / 最終更新日時 : 2019年9月18日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ 運命を変える３つの質問 運命を変えたいですか？ それなら次の３つの質問に 答えてみてください。 どんなことを考えていますか？ どんな言葉を話していますか？ どんな行動をしていますか？ あなたの考えと言葉と行動が あなたの運命を決めます。 よりよ […]
2019年8月2日 / 最終更新日時 : 2019年8月2日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ 自分の内面の声を聞く「瞑想（メディテーション」 自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想（メディテーション）」 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」 […]
2019年7月6日 / 最終更新日時 : 2019年7月6日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ 自然治癒能力を、最大限ひき出すために だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ 皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]
2019年6月16日 / 最終更新日時 : 2019年6月16日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ 呼吸を意識してみましょう 呼吸瞑想 私たちは息をせずには生きられません。 呼吸は生命の始まりで終わりです。 長く生きる動物はゆっくり呼吸します。 健康に長生きする秘訣のひとつでもあります。 大事なのは、私たちは呼吸を 意識的に調節できるということ […]
