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[広島市中区]イルチブレインヨガ 広島スタジオ | 男性もOK 丹田呼吸 瞑想 ブレイン体操

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スタッフブログ

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2020年1月15日 / 最終更新日 : 2020年1月15日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ

超簡単なセルフヒーリング法 ~BHP~

疲れているときや元気が出ないときというのは、誰にでもあるものです。そんなときは、しっかりとリフレッシュすることが大切。「元気がないから、いつも以上にがんばらなければ!」と力むと、一時的に元気になるかもしれませんが、すぐに […]

2019年11月6日 / 最終更新日 : 2019年11月6日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ ブレイン体操

免疫力アップに「足首回し」

冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓からも […]

2019年10月26日 / 最終更新日 : 2019年10月26日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ ブレイン体操

自分の中の感覚が目覚める!ウォーキング

イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。 多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても […]

2019年10月16日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ ヨガのメリット

冷えやすい女性のために!体質改善&リラックス

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、 […]

2019年10月10日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ 知っておくべき、からだの秘密

ストレスと健康寿命

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H […]

2019年10月3日 / 最終更新日 : 2019年10月3日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ 知っておくべき、からだの秘密

寝る前に脳をアルファ波に

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]

2019年9月18日 / 最終更新日 : 2019年9月18日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ

運命を変える3つの質問

運命を変えたいですか? それなら次の3つの質問に 答えてみてください。 どんなことを考えていますか? どんな言葉を話していますか? どんな行動をしていますか? あなたの考えと言葉と行動が あなたの運命を決めます。 よりよ […]

2019年8月2日 / 最終更新日 : 2019年8月2日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ

自分の内面の声を聞く「瞑想(メディテーション」

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」 […]

2019年7月6日 / 最終更新日 : 2019年7月6日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ 自然治癒能力を、最大限ひき出すために

だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ

皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]

2019年6月16日 / 最終更新日 : 2019年6月16日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ

呼吸を意識してみましょう

呼吸瞑想 私たちは息をせずには生きられません。 呼吸は生命の始まりで終わりです。 長く生きる動物はゆっくり呼吸します。 健康に長生きする秘訣のひとつでもあります。 大事なのは、私たちは呼吸を 意識的に調節できるということ […]

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2021年2月3日

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