2020年1月15日 / 最終更新日 : 2020年1月15日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ

超簡単なセルフヒーリング法　～BHP～

疲れているときや元気が出ないときというのは、誰にでもあるものです。そんなときは、しっかりとリフレッシュすることが大切。「元気がないから、いつも以上にがんばらなければ！」と力むと、一時的に元気になるかもしれませんが、すぐに […]
2019年10月26日 / 最終更新日 : 2019年10月26日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ ブレイン体操

自分の中の感覚が目覚める！ウォーキング

イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。 多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても […]
2019年10月16日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ ヨガのメリット

冷えやすい女性のために！体質改善＆リラックス

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、 […]
2019年10月3日 / 最終更新日 : 2019年10月3日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ 知っておくべき、からだの秘密

寝る前に脳をアルファ波に

私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
2019年8月2日 / 最終更新日 : 2019年8月2日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ スタッフブログ

自分の内面の声を聞く「瞑想（メディテーション」

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想（メディテーション）」 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」 […]
2019年7月6日 / 最終更新日 : 2019年7月6日 イルチブレインヨガ 広島スタジオ 自然治癒能力を、最大限ひき出すために

だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ

皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]