令和元年、おめでとうございます🎉🎉🎉

令和元年初めての月のテーマは「体も心もリフレッシュ」です(moon grin)

瞑想やヨガで体と脳を目覚めさせると、心の中で自己肯定感が高まっていきます。自信が回復すると、ストレスを感じにくくなり心の健康度もアップしていきます(オッケー)

自己肯定感の基本は自分を愛することです(2 hearts)そのためには外部にばかり目を向けるのでなく、自分の内側に意識を向け、自分と向き合うことが大切です。瞑想や脳教育は、そのための一つの有効な手段です。脳を目覚めさせることで、自分の本当の価値に気づくことができます。